Sigara Bırakma Yöntemi-İlacı

Sigarayı bırakma kamu spotu reklamları var bildiğiniz üzere. Ben buradan o sistemi eleştirmek istiyorum biraz. Neden diyecek olursanız. Reklamlarda öyle bir anlatıyorlar ki tamam sigarayı bırakacağım diyorsun fakat daha çok içme ihtimalin de var. Nasıl mı? Adamlar daha sistemi kurmamışlar, reklam yapıyorlar. Sigarayı bıraktırmak istiyorsan bunu insanlara stressiz olarak yaptırmalısın, yoksa başaralı olamazsın, yoksa bu insanları sigarayı bırakmaları için hastanelere çekemezsin.

Başınıza gelecekleri yazıyorum size. İstanbul için konuşuyorum. Reklamlardaki numarayı arıyorsun. Sigara bırakma hattı 171’den randevu alıyorsun. 3-4 tane hastane var İstanbul’da. Bakın dikkatinizi çekerim; Ülkenin 4/1’i burada yaşıyor. Sigara bırakma reklamı yapıyorsun ve 4 tane hastaneden randevu veriyorsun. Birincisi buradan kaybettin. Tamam, bırakanlar olmuştur illaki ama ben sürecin zorluğundan bahsediyorum.

İstanbul’da sigara bırakma polikliniği olan hastaneler;

Okmeydanı SSK’da,
İstinye Devlet Hastanesi’nde,
Başakşehir’de
bir de bir iki yer de daha var. Onlarda da bir sıra var ki şaşırırsınız. Hastaneler bir ay sonraya, 45 gün sonraya gün veriyor. Kişi randevu alsa, randevu aldığını unutur be kardeşim. Ondan sonra adam o anda sigarayı bırakmaya karar verdi istek geldi, bir ay sonra ne olacak, belki adam o dönemde zor günler geçiriyor olacak ve tedavi etkili olmayacak. Ben şahsen almadım öyle diyince. Daha sonra İstinye Devlet Hastanesi’nin randevusuz baktığını öğrendim sigara bırakmak isteyenlere. Bir gün yolum düştü o tarafa, gireyim dedim. Hastane arka bahçesinde, hava sigara kokuyor onu geçtik öyle kötü bir hastane ki karman çorman, daracık koridorlar tıkış tıkış. Aldım fişimi çıktım yukarı daracık bir koridor tıklım tıklım başka hastalar da var orayı bekleyen. Daraldım biraz bekledim. Acil hastalar geliyor, yaşlılar geliyor öne geçiyor; lafım yok geçsin, geçsin de bu şekil de olmaz sigara bıraktırma olayı. İnsan oracıkta bir tane yakmak istiyor. Neyse baktım olacak gibi değil yarım saat bekledikten sonra benden daha acil hastalar olduğu düşüncesi ağır bastı ve çıktım oradan. Demek istediğim bir insana sigarayı bıraktırmak istiyorsanız, doğru düzgün ufakta olsa, temiz bir ortam, sıra beklemeyeceği, strese girmeyeceği bir yer ayarlayın. Randevu sistemini titizlikle kurgulayın. Çıktık tabi oradan pes etmiştim. Bir arkadaş aradı benim için ve Başakşehir Belediyesi’ne bağlı Bahçeşehir Semt Polikliniği’nden randevu aldı. Hem de çok yakın bir tarihe, 4 gün sonraya; üstelik bana da yakındı. Bunu neden yazıyorum siz de sigarayı bırakmak istiyorsanız buraya gidin; stressiz, sıkıntısız. Gittim orada doktor Çetin Tozlu Bey var. Beni dinledi ve bir ilaç yazdı. Bana yazmış olduğu sigarayı bırakmak için verdiği ilaç Zyban’dı. Gittim eczaneye, bir tane tutuyormuş zaten elinde. Zyban ilacının fiyatı 70 liraydı, orada biraz tereddütte kaldım alayım mı almayayım mı diye, çünkü ilaç çok pahalıydı, neredeyse bir karton sigara parası ama eczacı bayan “Zyban etkili çok bırakan oldu deyince, ben de son olarak şansımı bir deneyeyim dedim.

Peki Zyban nasıl kullanılıyor? Bu ilacı ilk üç gün sadece sabah içiyorsunuz, sonra sabah akşama dönüyorsunuz. ilk 15 gün sigara ile beraber içiyorsunuz ama 16. gün sigarayı komple bırakmanız gerekiyor. Bir tane bile içmemelisiniz. Daha sonra sigara içmeden bu ilacı 15 gün daha kullanıyorsun ve tekrar doktoruna gidiyorsun, duruma göre yeni bir tedavi uyguluyor. Bu arada bu kullanım şekli kişiden kişiye farklılık gösteriyor. Herkes için kullanım şekli aynıdır demiyorum. Buna karar verecek olan kişi doktorunuz. Bağımlılık derecenize, kaç yıldır sigara içtiğinize göre değişiyor. Çok bağımlılara sigara bandıyla beraber bu ilacı kullandırdığını biliyorum.

Durum işte bu. İlacın yararını bende gördüm; güzel ve etkili bir ilaç tabi biraz da kafada bitirmen inat etmen azimli olman gerekiyor. Elin ve ağzın boş durmasın kuru yemiş vs  şeyler yiyin. Sigarayı hatırlatacak hiçbir şey yapmayın. Çay hatırlatıyorsa portakal suyu için. Sigaralı ortamlara girmeyin, sigara içen arkadaşlarınızla görüşmeleri seyrekleştirin. Unutmayın her gün cebinizden 8-10 lira çıkıyor. Hem sağlık açısından hem de maddi açıdan çok önemli sigarayı bırakmanız. Sigarayı bıraktım ve şunu fark ettim ki, cebimdeki para hiç bitmiyor. Meğer sigara bizi ve cebimizi nasıl da sömürüyormuş. O yüzden sigarayı bırakın kendinize günlük sigara parası kadar ödüller verin başka hoşunuza giden şeyler alın kendinize o zaman para harcamak da koymuyor emin olun.

Umarım başarılı olursunuz. Kullanan arkadaşlar yorumlarını yazarsa sevinirim. Beni okuduğunuz için teşekkür ederim.